Snabbt Tryggt Säkert

Mealsizer

Small

Mealsizer Small
  • Mealsizer Small
  • Mealsizer Small

Mealsizer

Small

189 kr 169 kr
  • Snabbt
  • Tryggt
  • Säkert

Finns i lager

1-3 dagars leverans
Se mer av: Mealsizer

Fri Frakt på order över 299 kr

betala direkt med kort

Betala efter leverans

Gå ner i vikt med Mealsizer

Storlek Small

Mealsizer® Small utgår och beräknar från ett intag på 1500 kcal/dag. Denna storleken passar bra för dig som vill gå ner snabbt i vikt eller till barn som är i behov av att ändra på sitt kaloriintag. Barn från 8 och uppåt kan använda sig av Mealsizer och ni bör kontakta dietist för rådgivning om ni ser ett behov för barn att minska i vikt. 

Genomsnittligt energibehov för vuxna är, 2100 kcal för kvinnor och 2700 kcal för män. Behovet varierar beroende på hur aktiv du är och vilken kost du intar. med Mealsizer får du en enkel metod att kontrollera kaloriintaget samtidigt som du enkelt kan variera din kost.

Med Mealsizer®-metoden blir du mätt, minskar suget efter sötsaker och orkar mer. Följ enligt följande metod;

Ät fem måltider per dag och må bra. Ät var tredje timme:

FRUKOST                                   kl. 6.00
Mellanmål                                   kl. 9.00
LUNCH                                        kl. 12.00
Mellanmål                                   kl. 15.00
MIDDAG                                    kl. 18.00

Ät en portion – lägg upp en portion och ta inte om av maten (grönsaker kan du ta mer av). Småät inte mellan måltiderna. 

Frukost

Ät en bra frukost som ger långvarig mättnad. Fullkornsprodukter, magra mjölkprodukter, frukt och några nötter eller frön ska gärna ingå i frukosten.

Lunch/Middag

Ät lunch och middag med Mealsizer®. Duka fint även i vardagen och försök att samla familjen. Ät långsamt och njut av din måltid. Drick vatten till måltiden. Känner du dig inte mätt, ta mer grönsaker.

Mellanmål och fika:

Ät gärna en frukt till mellanmål, komplettera eventuellt med något proteinrikt som keso eller yoghurt.

Undvik köpa hem chips, godis, läsk och kaffebröd. Om du blir bjuden på fika eller godsaker: Ta en liten, liten bit.

Hoppa ej över någon måltid! Då blir du hungrig!  

Bekänn din svaghet för ett visst livsmedel! Ät något nyttigare:

  • Ersätt mackor med flatbröd och mjukost.
  • Ersätt glass med en mager smoothie.
  • Färdigskalade morötter kan vara bra att ha i beredskap när du blir sugen att tugga på något.

Motion:

Öka orken och energiförbrukningen.

  • Promenera 1 timme om dagen.
  • Gå på gym /yoga /dans eller jogga 2 ggr i veckan.
EAN: 7350057970034
Skriv ett omdöme

Skriv ett omdöme