Snabbt Tryggt Säkert

Vintertrötthet

Är du vintertrött?

Under vinterhalvåret känner många av vintertrötthet. För många kan det vintertrötthet ställa till med en hel problem. Eftersom vi under vinterhalvåret inte får så mycket solljus så är det bra att komplettera med extra vitaminer som t ex D-vitamin som kan lindra vår vintertrötthet. Mer om vintertrötthet hittar du på Apotek 365

Så här gör du för att klara din vintertrötthet.

Ta en lång promenad, gärna när det är som ljusast på dagen. Om ger din kropp 20-30 minuters motion varje dag kommer du får mer energi och bättre sömn.

Försök äta mer proteiner och mindre kolhydrater på så sätt minskar nivåerna av sömnhormoner. Dra även ner på sockret. Bra är att äta enligt GI-metoden. När du äter långsamma kolhydrater blir du av med jobbiga blodsockersvängningar.




← Äldre inlägg Nyare inlägg →